加拿大如何看心理医生？
1、一般大学都会给学生提供counseling（心理辅导）的，跟学校心理咨询室的工作人员聊一聊，他们会给你一些建议，有些学校还会提供免费的辅导（depression，anxiety这些常见的心理问题都可以找他们谈一谈）；
2、如果你有朋友有家人在你感觉不好的时候，也可以和他们谈谈心，让他们帮助你走出阴影；当然你最好的倾诉对象还可以是你信赖的朋友；
4、如果你不愿意和别人谈你自己的心事，你可以找一个信任的人分享你生活中的烦恼和压力。比如，你可以把你每天做的事情记录下来，然后让你信任的人阅读并做出评论。这样一方面可以让关心你的人了解你的近况，另一方面你也可以看到因为自己的问题而使生活变得一团糟。然后重新规划你的生活。 5、参加体育锻炼或者志愿活动可以帮助你找到目标感和价值感。这两件事不仅可以消除负面情绪，还能带来积极的情绪体验。 6、培养一个兴趣爱好也是一个不错的选择。比如，学习弹吉他或者学做糕点，可以结交新的朋友，拓宽社交圈，学习新鲜事物，这些都能让你在抑郁的情况下感到开心和快乐。 除了以上这些办法，你还可以尝试更直接地应对法。比如，写下你需要解决并且可以马上解决的困难事情，逐个击破它们，这样能让你感到自己是有用并有价值的。